Blaubeer-Hafer-Smoothie

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Zutaten 4 Personen

300 g wilde Blaubeeren aus Kanada (tiefgefroren)
200 ml Haferdrink (aus dem Reformhaus)
4 EL flüssiger Honig
1 gehäufter EL Haferschmelzflocken
1 Prise frisch geriebene Muskatnuss
nach Belieben Haferflocken zum Bestreuen und Minze zum Garnieren

Nährwerte

Pro Portion ca.:
Energie: 100 kcal / 421 kJ
Eiweiß: 1,3 g
Fett: 1,4 g
Kohlenhydrate: 20 g

Zubereitungszeit

5 Minuten

Zubereitung

-Blaubeeren auftauen.
-Haferdrink, Honig, Blaubeeren und Haferflocken im Mixer fein pürieren. Mit einer Prise Muskatnuss abschmecken.
-Sofort in Gläser füllen, nach Belieben mit Haferflocken bestreuen.
-Mit Minzblättchen garniert servieren.

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